リズム系の運動でセロトニンを活性化する | 大阪・京都・兵庫・奈良の出張型結婚相談所デュアルク
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心と体は密接な関係にあります。心を鍛えるのに有効とされている脳内物質「セロトニン」は、脳内の神経伝達物質のひとつで、心のバランスを整える作用があります。
セロトニンが十分に分泌されていると、落ち着きや満足感が得られますが、不足すると精神が不安定になります。
このセロトニンを増やすには、軽いジョギングやウォーキング、階段の上り下りなど、一定のリズムを刻みながら体を動かす「リズム系」の運動が効果的です。
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