冷温シャワーでリラックスする感覚を記憶する | 大阪・京都・兵庫・奈良の出張型結婚相談所デュアルク
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私たちは自律神経の作用によって緊張とリラックスをくりかえしています。
意識的に心身をリラックスさせる方法として、シャワーを使った自律訓練法があります。
入浴した際に冷水のシャワーと温水のシャワーを交互に浴び、冷水で緊張を、温水でリラックスした感覚を体に刷り込ませます。
緊張とリラックスの状態を身につけ、コントロールできるようになれば、会議やプレゼン、商談でも自然体で臨めるようになるでしょう。
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