自己暗示で怒りを抑える | 大阪・京都・兵庫・奈良の出張型結婚相談所デュアルク
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心理学では、怒りの感情をコントロールする様々な方法があります。
ある実験では、嫌なことがあったときに「自分を動物や昆虫になった」ような想像すると、怒りを抱く確率が低くなるという結果が出ています。
これは「自分は別の生き物だ」とイメージすることで、嫌な体験を客観視できる為、ネガティブな思考になりづらくなるというものです。
もし怒りを感じそうになったら冷静に別の生き物を想像してみましょう。
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