LINE ID:@duarc
心と体は密接な関係にあります。心を鍛えるのに有効とされている脳内物質「セロトニン」は、脳内の神経伝達物質のひとつで、心のバランスを整える作用があります。
セロトニンが十分に分泌されていると、落ち着きや満足感が得られますが、不足すると精神が不安定になります。
このセロトニンを増やすには、軽いジョギングやウォーキング、階段の上り下りなど、一定のリズムを刻みながら体を動かす「リズム系」の運動が効果的です。
関連する記事はこちら
深呼吸と脱力で脳をリラックスさせる
挑発されたときこそ冷静に、相手を観察しながら話を聞く
Men's JOKERにデュアルクが掲載されました!
結婚相談所で大阪で評判のいいおすすめのところをお探しならデュアルクが教える恋愛テクニック! 心理カ……
男性/20歳~女性/20歳~
結婚相談所デュアルク(加盟No.16838)は日本結婚相談所連盟加盟の優良結婚相談所です。
Duarc